T : Apa bedanya zebra jantan sama yg betina?
J : Jelaslah, alat reproduksinya.
T : Bila dari jauh mana kau tahu? Dia kan cepat larinya, tidak jenis kau.
J : Memang bagaimana bedanya?
T : Zebra jantan itu dasarnya hitam, bergarsi-garis putih.
J : Lha bila yg betina bukannya sama?
T : Nah zebra betina itu dasarnya putih, bergaris-garis hitam…
Ada sebuah pengalaman menarik sekian hari yg lalu. Selesai sebuah catatan saya yg berjudul “Anda Dokter? Preet! ” dimuat di sebuah harian umum dng judul lain (ubahor yg ngganti), ada beberapa puluh SMS masuk dari nomor orang yg tidak saya kenal. Hampir seluruh mempunyai tujuan menyebutkan terima kasih, ada yg tengah dilanda problem keluarga dapat merasa gembira saat dapat tertawa, ada yg katakan matur nuwun lantaran sudah bikin harinya ceria. Ada satu SMS yg setelah itu mendorong saya utk melacak rekomendasi perihal faedah humor untuk kesehatan :
Assalamu’alaikum Dr Hasto Cht, sesungguhnya hari ini saya cukup tegang membaca koran yg berkenaan masalah Cicak-Buaya serta Komodo, dari berita, opini, judul, yg seluruhnya bikin tensi saya naik, tetapi sesudah membaca nostalgia ayah, tensi saya normal kembali… dst
(Setelah itu Ayah yg tinggal di Solo tsb berkonsultasi perihal penyakit istrinya)
Tertawa itu sehat, ungkapan yg terdengan classic serta ketinggalan masa ini nyatanya bukan hanya omong monthong, bukan hanya isapan jempol serta sudah pasti bukan hanya isapan jari-jari yg lain. Tertawa dapat menolong Anda utk lebih positif hingga setelah itu Anda dapat punya kebiasaan memikirkan dng langkah yg lebih postif.
Tertawa, adalah langkah yg paling baik serta paling ekonomis saat melawan stres, Anda tak perlu ngundang Sule atau mbayar retribusi utk tertawa. Tertawa merelaksasi otot-otot yg tegang, ndak butuh obat muscle relaxan. Tertawa juga melebarkan pembuluh darah hingga membuat lancar aliran darah ke semua tubuh. Diluar itu, tertawa juga bertindak saat menurunkan kandungan hormon stres epinephrine serta cortisol. Butuh di ketahui, yoga, relaksasi, meditasi utk kesehatan memakai mekanisme yg sama. Jadi, dapat disebutkan bila tertawa adalah meditasi dinamis atau tehnik relaksasi yg dinamis. Bedanya, Anda tak perlu memusatkan pikiran. Karenanya, tertawa adalah wujud meditasi yg paling gampang serta dapat bikin Anda relaks kurun waktu singkat.
Tak hanya utk menangani stres, tersebut sebagian faedah lain dari tertawa :
Pembasmi rasa sakit alami
Janganlah memaki rasa sakit, misuh-misuh, atau nggrundhel bila tengah encok atau migrain. Janganlah meratapi rasa sakit, namun hayo ngguyu..! Tertawa dapat menambah jumlah endorphin, pembasmi rasa sakit alami, didalam tubuh.
Norman Cousins, seorang jurnalis dari Amerika yg menderita sakit tulang belakang alami perbaikan sesudah ikuti terapi tertawa. Walau sebenarnya pada mulanya obat-obat pembasmi rasa sakit yg dipakai sekalipun tdk menolong kurangi rasa sakitnya. Endorphin yg dilepaskan waktu tertawa menolong kurangi intensitas rasa sakit pd mereka yg menderita radang sendi, dan kekakuan pd otot-otot. Banyak wanita juga melaporkan alami pengurangan rasa sakit disebabkan migrain serta type sakit kepala yang lain.
Menguatkan imunitas tubuh
Sistem imun (kekebalan tubuh) bertindak besar saat menjaga kesehatan serta melawan infeksi, alergi dan kanker. Beberapa psychoneuroimmunologist sudah menunjukkan bahwasanya seluruh emosi negatif seperti kekhawatiran, depresi atau kemarahan dapat memperlemah sistem kekebalan tubuh. Karenanya dapat kurangi kekuatan melawan infeksi. Menurut Dr. Lee S. Berk dari Loma Linda University, California, USA, seperti diambil website latterklub, tertawa menolong menambah jumlah beberapa sel pembunuh alami (di kenal dng sel NK, sejenis sel darah putih) dan menambah kandungan antibodi.
Penelitian sudah mendapatkan, sesudah terapi tertawa, berlangsung peningkatan jumlah antibodi (immunoglobin A) pd mucus atau lendir dlm hidung dan saluran pernapasan. Hal semacam ini dipercaya dapat membuat perlindungan dari serangan virus, bakteri dan mikroorganisme yang lain. Dampak tertawa saat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dinyatakan benar-benar penting saat menangani penyakit mematikan seperti AIDS serta kanker.
Latihan aerobik paling uenak
Mereka yg sudah lakukan terapi tertawa mengaku merasa fresh selama hari sesudah tertawa sepanjang 15 menit pada pagi hari. Tak ada obat seperti tertawa, yg dapat menghadirkan faedah kurun waktu instan. Dengan tertawa, Anda dapat menghirup semakin banyak oksigen hingga Anda juga merasa tambah baik. Tertawa dapat dibanding dng latihan aerobik yang lain, namun pastinya Anda tak perlu menggunakan sepatu serta pakaian yg spesial. Anda juga tak perlu berkeringat di lajur jogging. Menurut Dr. William Fry dari Standford University, 1 menit tertawa setara dng 10 menit latihan di sepeda mesin. Dengan kata lain, tertawa dapat menstimulus jantung serta sirkulasi darah, sama seperti latihan aerobik standard yang lain.
Di dalam majalah kesehatan Jerman Apotheke Umschau, Profesor Gunther Sickl, pakar gelotologi dari Kampus Berlin menerangkan bahwasanya utk bikin sebuah tertawa yg terlepas, diperlukan kerja dari 80 otot, ke-2 bahu bergerak, rongga dada berguncang serta diafragma (sekat rongga dada) bergetar serta seluruh itu bikin tubuh memperoleh latihan yg benar-benar menyehatkan, cuma dng sedikit usaha yg dikeluarkan utk tertawa.
Mengontrol tekanan darah tinggi
Tak hanya factor keturunan, obesitas, merokok dan berlebihan lemak jemu, stres adalah di antara hal penting pemicu tekanan darah tinggi serta penyakit jantung. Serta dng tertawa, Anda dapat menolong mengontrol tekanan darah dng langkah kurangi stres terkait dng hormon dan bikin Anda relaks.
Hasil percobaan sudah tunjukkan, ikuti sesi tertawa sepanjang 10 menit dapat dibuktikan dapat turunkan tekanan darah sejumlah 10-20 mmHg. Namun, tdk artinya bila tertawa 120 menit tekanan darah Anda jadi 0. Bablas dong, hehe..
Menyehatkan organ dalam
Banyak olahraga yg dapat dikerjakan utk menguatkan otot-otot tubuh, tak hanya catur serta main poker pastinya, namun tertawa juga sekalian bertindak sbg pijatan untuk organ-organ dlm. Tertawa dapat menambah suplai darah. Tertawa dapat jadi pijatan paling baik untuk otot diafragma serta usus halus. Tertawa dapat menambah suplai darah serta menolong supaya usus dapat bergerak dng benar.
Awet muda
Nah ini, untuk yg tidak kepingin cepet tua. Tidak butuh susuk-susukan! Botox-botoxan! Plastik-plastikan! Agar terlihat awet muda, otot muka juga ada olahraganya. Tertawa dapat mengencangkan otot muka serta menambah ekspresi muka. Waktu tertawa, muka memerah lantaran peningkatan suplai darah didalam tubuh, yg sekalian dapat menutrisi kulit muka serta bikin kulit lebih bercahaya. Mereka yg tertawa tampak lebih gembira serta menarik. Tertawa dapat menghimpit kelenjar air mata. Hal semacam ini melembabkan mata serta bikin mata Anda lebih bercahaya. Tertawa juga melatih otot-otot perut, agar six pack seperti Rambo.
Menangani depresi serta masalah kuatir
Stres serta tekanan disebabkan pola hidup moderen adalah beban untuk tubuh serta jiwa Anda. Mengakibatkan, penyakit yg terkait dng pikiran seperti kekhawatiran, depresi, masalah mental dan insomnia juga makin meningkat. Untuk menangani hal semacam ini, coba tertawa. Banyak pasien pemakai obat antidepresan merasa jauh tambah baik sesudah tertawa.
Saat Anda tengah sedih, janganlah di nikmati sedihnya, nangis sembari ngaca kaya jenis video klip. Tertawalah! Tarik otot-otot muka anda seperti muka saat Anda tertawa suka, meskipun situasi hati Anda tdk demikianlah.
Gemblung apa? Ngajarin kok yg enggak-enggak.
Lho baca ini : Otak mengingat suatu hal utk kurun saat yg benar-benar lama serta agak tidak mungkin ia seutuhnya lupa beberapa hal yg dulu ia alami. Jadi, bila Anda coba tersenyum waktu anda merasa sedih, otak bawah sadar dapat mengingat bahwasanya di masa dulu ekpresi ini terkait dng kebahagiaan, serta dapat lekas menanggapinya dng langkah melepas neurotransmiter-neurotransmiter yg membuahkan sensasi bahagia. Akhirnya kita dapat jadi lebih berbahagia serta merasa lebih positif (Plutchik, 2002).
Enak, toh?
Tunggulah terlebih, tertawalah dng terlepas juga sekalipun tak ada hal yg layak utk bikin tertawa saat Anda memanglah memerlukan (serta saya meyakini utk hidup sehat di masa riweuh kaya gini kita butuh seringkali tertawa).
Anjuran saya simpel : apabila Anda pingin mudah sakit, cepat tua terus mati pelan-pelan : janganlah suka tertawa!
Wallahu a’lam.
